美國著名生命科學網站STAT近期發表評論文章指出，醫生的精神狀態“很可能真的和經歷過戰爭一樣”。醫務人員要面對的不僅是患者和疾病，還要處理好醫患關系。而且，醫務人員工作時間長，經常晝夜倒班，工作壓力大，就容易出現情緒問題。
中科院心理學研究所發布的《中國國民心理健康發展報告(2017-2018)》藍皮書指出，我國醫務工作者心理健康水平普遍偏低，醫生和護士的心理狀況比全國平均水平差。其中，醫生的抑郁、焦慮、偏執等較為突出。
世界衛生組織(WHO)提出，健康的標準中包含了身體健康、社會適應與心理健康三個方面，心理健康是健康的重要組成部分。醫務工作者擁有健康的心態，在接診患者的過程中將起到積極作用。
為引導廣大醫務人員關注自身心理健康，提高心理健康意識，保持心理健康和身體健康協調統一，11月20日，上海藍十字腦科醫院特邀第二軍醫大學心理學副教授張懿博士，為全院醫務人員開展壓力與情緒管理專題講座。
▲ 講座現場
從一首“網紅歌曲”到“學會呼吸”，從“專注力小游戲”到“隨堂測試”……與以往學術類活動側重于醫療技術相關內容不同的是，這場心理健康知識講座在輕松愉悅的氛圍中，讓每位與會者“無門檻”參與其中。
▲ 張懿博士為大家授課
張懿博士圍繞壓力與情緒管理以及人際溝通，結合具體事例以及豐富有趣的圖片，配合風趣幽默的授課方式，向大家詳細闡述了應如何進行自我心理疏導與減壓。
張懿博士提出的“減壓”和情緒管理要點包括：
1.定個小目標;
2.積極的心理暗示;
3.開個小玩笑;
4.轉移注意力(4-7-8呼吸法);
5.玩玩音樂;
6.認識情緒，學會“察言觀色”;
7.換位思考;
8.心懷感激;
9.找人傾訴;
……
同時，張懿博士還結合目前國際上最新的精神疾病分類和診斷標準(DSM-5)，就抑郁和焦慮的臨床診斷、藥物使用和不良反應，以及抑郁癥自殺的危險因素等進行了詳細深入的講解。
▲ 醫護人員認真完成隨堂測試
整場講座一直持續到晚上6點，雖然早已過了下班時間，忙碌了一整天的醫務人員仍然被精彩豐富的授課內容深深吸引，現場氣氛十分活躍。講座結束后，仍有部分醫生就具體問題與張懿博士開展了交流探討。
醫務工作者工作壓力大、強度高，然而醫務工作容不得半點疏忽和馬虎，因此廣大醫務人員的心理健康尤為重要。
“這是一場講座，更是一次高質量的心靈‘SPA’。” 上海藍十字腦科醫院潘耀良副院長表示，通過講座，讓大家對自己的心理狀態以及情緒管理有了一定了解，進一步掌握了科學的減壓步驟和方法，樹立了健康生活、高效工作的理念，為今后持續做好醫療服務工作打下了良好的心理基礎。
上海藍十字腦科醫院始終加強員工的人文關懷和凝聚力等文化建設。尤其在針對員工滿意度工程上循序漸進，通過組織旅游、拔河比賽、乒乓球賽、合唱團等形式多樣、內容豐富的活動，讓大家從緊張繁忙的工作中解放出來，釋放壓力、放松身心。通過踐行《健康中國行動》之心理健康促進專項行動，確保醫院醫務人員的身心健康，為構建和諧的醫患關系、促進醫院服務質量提供了有力保障。
▲ 豐富多樣的活動讓醫務人員放松了身心
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